夏季已經到來，很多辦公室或者家庭都開始使用空調了，但空調使用不當也會影響身體健康，在使用空調時，應注意以下這幾點：

　　定期清洗空調過濾網：很多人都認為空調想開的時候直接開不就行了，其實不然，很多細節做得不夠好的話也會影響到人體健康。在開空調之前，要打開窗戶和們，讓房間里面的空氣流通一遍。因為空調本身是沒有外循環功能的，如果長期不讓室內的空氣進行交換，含氧量就會下降，有毒氣體也會聚集起來。在這里筆者建議大家在開空調的過程中，把窗戶或們留有4到5厘米左右的縫隙，這樣就能夠保持一定的空氣交換了。

　　定時通風換氣：當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀?？沙浞掷孟鄬鏊囊辉缫煌斫o室內“大換氣”，平時則“小換氣”，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖?！按髶Q氣”時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘；“小換氣”則是一天數次，時間可以短些。

　　出汗后不要馬上吹空調：如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上說就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的癥狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調。

　　適當活動和適當“保暖”：長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關節和足部保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。有機會應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。

　　晚上最好不要開空調入睡：晚上即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調的溫度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒后輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。